Ljudmeditation

Beskrivning av tjänsten

Ljudmeditation är en metod för djupavslappning där specifika ljudfrekvenser och vibrationer används för att lugna nervsystemet, reglera hjärnvågor och skapa en meditativ närvaro. Genom harmoniska ljud från till exempel tibetanska klangskålar, chimes och andra instrument skapas en ljudmiljö som hjälper kroppen att gå in i ett återhämtande tillstånd. Forskning visar att ljudmeditation kan bidra till: Minskade nivåer av stresshormonet kortisol Förbättrad sömnkvalitet och lugnare andning Ökad aktivering av alfa- och theta-hjärnvågor (kopplade till vila, kreativitet och emotionell läkning) Förstärkt upplevelse av närvaro och välmående Det är en icke-invasiv, stilla och varsam form av meditation som lämpar sig väl för dig som söker återhämtning – fysiskt, mentalt eller emotionellt. Observera – när ljudmeditation kan vara olämpligt: Ljudmeditation är generellt mycket skonsamt, men bör undvikas eller anpassas i följande fall: Om du har epilepsi eller är känslig för starka sensoriska intryck Vid psykotiska tillstånd eller instabil psykisk hälsa Om du har hjärtstimulator (pacemaker) – vissa vibrationer kan påverka elektronisk utrustning Vid grav tinnitus – vissa frekvenser kan upplevas som obehagliga För gravida i första trimestern (säkerheten är inte välstuderad än) Tveka inte att höra av dig om du är osäker på om ljudmeditation är rätt för dig – vi anpassar gärna upplevelsen efter dina behov. Hör av dig till: info@shala.ax