Du hittar oss på Bolstavägen 3, våning 2, i norra delen av Mariehamn, ovanför JFS El (vi har samma ingång). OBS: Det finns två Bolstavägen 3 på Google Maps. För att hitta rätt, sök på “Shala” i Google Maps, så kommer du direkt till vår plats. När du kommer in i byggnaden, ta trappan upp till andra våningen så hittar du vår Shala. Varmt välkommen!

Drop-in är möjligt på klasser som redan har bokningar och i mån av plats. Vi rekommenderar att du alltid bokar din plats i förväg, eftersom en klass kan ställas in om ingen bokat 1-2 timmar innan klassens start. För Aerial och Restorative yoga behöver du alltid boka, eftersom dessa klasser kräver mer förberedelse och vi behöver veta hur många som kommer. Tack för att du bokar och hjälper oss skapa en lugn och trygg yogastund tillsammans.

JA! Det är faktiskt en av de främsta anledningarna att börja yoga. Genom regelbunden yoga ökar du rörligheten i kroppen, minskar spänningar och får en smidigare, starkare kropp samtidigt som du stärker nervsystemet och lugnar sinnet.

Vi har öppet i anslutning till våra klasser och behandlingar. Vill du besöka oss utanför schemalagd tid, exempelvis för att se Shala eller ställa frågor, är du varmt välkommen att höra av dig till oss i förväg på info@shala.ax ()eller via meddelande.

Mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Vi yogar barfota eller med halkfria strumpor. Under Aerial yoga klasserna gäller att: Undvika accessoarer, smycken eller kläder med dragkedjor, knappar eller andra detaljer som kan skada tyget.

När du är gravid ska du vara försiktig med yoga, särskilt om du är nybörjare. Vi rekommenderar gravidyoga, och vi arrangerar gravidyogaklasser vid tillräckligt intresse. 👉 Anmäl ditt intresse via info@shala.ax() så återkommer vi.

Ja, du klarar det! Du behöver inte vara stark innan – du blir stark av att utöva Aerial Yoga. Yoga hammocken hjälper dig att avlasta kroppen, och vi anpassar klassen så att både nybörjare och mer erfarna kan delta utifrån sin nivå.

Vi har mattor att låna på plats, men du är varmt välkommen att ta med din egen matta om du föredrar det. Våran studio är fullt utrustad.

Yoga är mer än rörelser – det är ett verktyg för att skapa balans mellan kropp, sinne och själ i en ofta hektisk värld. Genom yoga stärker du kroppen, ökar rörligheten och lugnar nervsystemet, samtidigt som du tränar på att vara närvarande i nuet. Yoga hjälper oss att minska stress, släppa spänningar, öka medvetenhet och leva mer i kontakt med oss själva. Det ger oss möjlighet att landa i kroppen, stilla tankebruset och återknyta till det som är viktigt på riktigt.